微波炉版烤红薯的做法
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微波炉版烤红薯

红薯含有多种不易被消化酶破坏的纤维素和果胶,能有效刺激消化液分泌及肠胃蠕动,使大便畅通,而且还含有丰富的糖类、维生素、矿物质等营养成分。每100克红薯的脂肪含量

所需食材 繁体

  • 主料:
  • 红薯

    1个
  • 辅料:
  • 锡纸

    1张

操作步骤 反馈

step1

1.红薯洗干净,皮不用去掉,如果皮有烂的,要削去,晾干,或者用干布抹干

step2

2.取一张锡纸,把红薯完整的包起来,适当留一点出气的位置,一点就好了

step3

3.放微波炉,高火3分钟,翻面,继续3分钟。期间要稍等一会会哦,免得被烫到

step4

4.稍等1分钟,取出红薯,揭开锡纸,就OK 啦,如果红薯太大,可以切开,或者烤的时间适当增加,判断红薯是不是熟了,可以用手整个捏红薯,整个都变软就是熟透了。

step5

5.呵呵,掰开来,香气四溢,大家来尝尝……

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